一、前言

2025年12月11日，奥克兰大学生物工程研究所Savani Ulpathakumbura和Jun Lu教授团队在《Ageing Research Reviews》发表题为 “Comparison of anti-aging effect of PQQ (Pyrroloquinoline quinone) and NMN/NR (Nicotinamide mononucleotide/Nicotinamide riboside)–possible combination use”的综述文章。

伴随全球老龄化加剧，抗衰干预与健康寿命延长成为研究焦点，各类抗衰活性物质备受关注。多项研究证实，吡咯喹啉醌（PQQ）和烟酰胺单核苷酸/核糖（NMN/NR）具有显著的抗衰老效果，但它们的作用机制与功效缺乏系统性对比。此综述旨在全面比对PQQ和NMN/NR的抗衰老效果、功效以及潜在的协同作用，从而为开发更有效的抗衰疗法提供有价值的见解。

二、认识PQQ和NMN/NR

PQQ是一种水溶性类维生素物质，天然存在于猕猴桃、欧芹、发酵大豆等果蔬及母乳中。它作为多功能生物活性物质，核心作用是养护线粒体、调控能量代谢，还具备极强抗氧化能力，能减轻氧化应激，同时保护神经系统、修护肌肤、缓解炎症与肝纤维化，对人体发育和抗衰延寿有着重要意义。

NMN和NR是人体合成NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的关键前体。NMN天然存在于西兰花、毛豆等食材中；NR多来自牛乳，属于维生素B3衍生物。NAD+是维持细胞稳态的核心辅酶，随年龄增长会逐渐减少，补充NMN/NR可通过不同代谢路径提升NAD+水平，修复DNA、改善代谢，从根源延缓机体衰老。

三、PQQ与NMN/NR的抗衰作用机制及协同效果

PQQ的抗衰作用主要通过三大路径实现：核心是激活SIRT1/PGC-1α信号通路，促进线粒体新生，修复随年龄衰退的能量代谢功能，同时增加线粒体DNA含量、提升呼吸酶活性，从根源改善细胞活力；其次作为强效抗氧化剂，通过氧化还原循环中和自由基，减少细胞氧化损伤，保护细胞膜；此外还能抑制NF-κB通路，减少炎症因子，缓解慢性炎症，延缓细胞衰老，同时帮助维持代谢平衡，预防老年代谢疾病。

NMN和NR的抗衰逻辑更直接，二者作为NAD+的关键前体，可弥补随年龄增长而减少的NAD+。人体NAD+会被多种酶消耗，导致线粒体功能紊乱、氧化应激加剧，而补充NMN/NR能通过补救途径等方式高效合成NAD+，激活SIRT1等关键蛋白，调控基因表达、DNA修复和炎症反应，从而改善代谢、延缓机体衰老，其中NMN可直接转化为NAD+，NR需先转化为NMN再进一步合成。

PQQ与NMN/NR联合使用能产生协同增效作用，二者路径高度关联。PQQ激活SIRT1通路依赖充足的NAD+，而NMN/NR补充的NAD+能放大PQQ促进线粒体新生的效果；反过来，PQQ改善线粒体功能、稳定细胞氧化状态，又能为NAD+相关代谢创造更有利的细胞环境，这种双向促进作用，让抗衰效果远优于单一补充。

四、PQQ与NMN/NR的系统作用机制与生理功效

4.1 抗炎活性

慢性炎症是衰老和老年病的核心诱因，PQQ与NMN/NR均展现出潜在抗炎效果（目前多为临床前研究，需更多人体临床试验验证）。PQQ能减少衰老标志物、抑制炎症因子产生和炎症通路激活，在关节炎、肠道炎症等模型中均有积极表现；NR已有小型人体临床试验证实，每日补充1g、持续21天可降低体内炎症因子水平，不过样本量和干预周期有限，长期效果仍需进一步验证。

4.2.神经保护/脑功能/认知功能

神经保护与认知提升是二者的重要抗衰优势。PQQ凭借血脑屏障穿透性，能保护神经细胞、减少认知衰退，动物实验中可改善阿尔茨海默病、帕金森病模型的症状，小型人体试验显示，补充PQQ可提升不同年龄段人群的记忆力和认知灵活性。NMN/NR则通过补充NAD+，保护神经突触完整性、促进神经干细胞活性，减少神经细胞凋亡，助力改善衰老相关的认知下降，在神经退行性疾病模型中表现突出。

4.3 代谢调节

随着年龄增长，Ⅱ型糖尿病、肥胖等代谢疾病风险升高。PQQ通过促进线粒体脂肪代谢、激活调控因子，改善胰岛素敏感性和血脂，减少脂肪堆积。NMN/NR则通过补充NAD+激活相关酶类，改善脂质代谢和胰岛素抵抗，不过高剂量补充可能有不良影响，且其代谢调节功效仍需更多临床研究证实。

4.4 心脏保护

PQQ与NMN/NR均具有延缓衰老相关心血管损伤的修复潜力，二者作用机制不同。PQQ依靠抗氧化特性，清除活性氧、减轻氧化应激，保护心肌细胞，减少缺血损伤，还能缓解心脏压力过载带来的损伤。NMN/NR通过补充NAD+，激活相关酶类，改善线粒体功能，保护心血管，减少心肌损伤和血管病变。二者均展现出心血管保护作用，但均需更多人体临床试验验证效果，确保安全性和有效性。

4.5 骨骼肌保护

PQQ与NMN/NR均能保护衰老过程中的骨骼肌功能。PQQ作为强效抗氧化剂，可减轻氧化应激、改善线粒体功能、减少炎症，抑制肌肉蛋白分解，保护肌肉量并改善肌纤维形态，还能缓解神经损伤引发的肌肉萎缩。NMN/NR则通过补充 NAD+，保护肌干细胞活性、改善肌肉线粒体功能，对肌肉健康有积极作用。二者均以线粒体功能和抗炎为核心，PQQ侧重直接抗氧化抗炎，NMN/NR侧重能量代谢调节。

4.6 骨骼健康/骨质疏松防护

PQQ与NMN/NR均对衰老相关骨质疏松有保护作用，且机制不同。PQQ可通过减轻氧化应激、抑制骨细胞衰老、促进成骨细胞活性，减少骨流失、提升骨强度和骨密度，对激素失衡引发的骨质疏松也有改善作用，其功效与雌激素补充相当，核心通过Nrf2-ARE抗氧化通路发挥作用。NMN可促进成骨分化、改善骨细胞线粒体功能，加速骨折愈合；NR则通过减轻氧化应激和炎症，延缓骨损伤。二者均有良好临床前效果，但人体临床试验稀缺，骨组织吸收利用情况尚不明确，需更多临床研究验证。

4.7 皮肤健康

PQQ与NMN/NR均能保护皮肤、延缓皮肤衰老。PQQ可逆转皮肤过早老化，改善皮肤结构、促进细胞生长，还能保护皮肤免受紫外线损伤、增强皮肤屏障和保湿度，减少炎症。NMN/NR则通过补充NAD+，抑制黑色素生成、减轻紫外线损伤，保护皮肤结构和胶原蛋白，减少色素沉着与皮肤炎症，还可能降低皮肤癌风险。二者通过不同机制呵护皮肤，但目前多为临床前研究，皮肤组织吸收效果及有效浓度仍需进一步验证。

4.8 肾脏保护

PQQ与NMN/NR均有潜在肾脏保护作用，可缓解衰老相关肾脏损伤，但作用机制不同。PQQ通过激活Keap1/Nrf2通路，减少活性氧、炎症及细胞衰老，短期补充还可降低炎症标志物和尿毒症毒素水平。NMN/NR则通过补充NAD+，激活相关酶类，改善肾脏组织状态、减少肾小管损伤，还能抑制肾脏纤维化。

4.9 生殖健康保护

随着年龄增长，人体生殖系统功能会逐渐衰退。PQQ与NMN/NR对改善生殖健康、延缓生殖衰老作用显著。PQQ可调节激素平衡、减少卵巢纤维化，改善精子和卵子质量；NMN/NR则通过补充NAD+，保护生殖细胞、改善线粒体功能。

4.10 肝脏保护

PQQ与NMN/NR均具有肝脏保护作用。其中，PQQ可通过增强胆囊胆红素代谢、减轻氧化应激，减少肝脏氧化损伤，保护肝细胞；NMN/NR通过补充 NAD+，调节肝脏代谢，改善肝脏功能。研究显示，PQQ能辅助减轻肝脏损伤，NMN可改善与年龄相关的肝脏代谢异常。

五、搭配增效：联合应用优势

当前针对PQQ与NMN/NR协同抗衰的专项研究仍相对有限，但二者复配的抗衰组合配方已获批多项专利，应用于膳食补充剂、护肤美妆等领域。从作用机制来看，两类成分具备天然互补性：PQQ主打线粒体防护，兼具强效抗氧化与抗炎作用；NMN/NR核心作用为提升体内NAD+水平、激活机体抗衰代谢通路，二者搭配可形成作用互补，进一步放大抗衰综合效果。不过目前多数复合配方会复配多种活性成分，且PQQ与NMN/NR的协同增益效果，大多依托理论推导，缺乏足量临床试验与生化数据支撑，联用的实际功效仍需更多研究加以验证。

在安全层面，各类抗衰成分的长期服用标准剂量尚未统一。其中PQQ已通过美国FDA GRAS安全认证，安全性基础扎实：人体每日补充21.5mg无副作用，动物实验中大鼠耐受剂量可达每日400mg/kg；但该成分仍存在配方标准化不足、生物利用度偏低、长期食用安全数据缺失等短板。NMN短期适配性良好，每日100–1250mg为通用耐受区间，短期最高2000mg剂量会引发少数人轻微肠胃不适；NR的安全研究体系最为完善，每日3000mg剂量整体耐受，偶见恶心、皮肤潮红等轻微反应。整体而言，单一成分短期服用安全性可控，但PQQ与NMN/NR长期联合摄入的安全数据仍较为匮乏，日常联用或加大补充剂量，需要更多的研究验证。

参考文献：Savani Ulpathakumbura, Sicong Kenric Lu, Rasika Gunarathne, et al. Comparison of anti-aging effect of PQQ (Pyrroloquinoline quinone) and NMN/NR (Nicotinamide mononucleotide /Nicotinamide riboside) – possible combination use [J].Ageing Research Reviews. 2026, 114, 102992. DOI:10.1016/j.arr.2025.102992.